Dacă știți să o consumați, pâinea nu îngrașă!

Dacă în copilărie ni s-a spus frecvent că trebuie să consumăm pâine ca să creștem sănătoși, odată ce înaintăm în vârstă, începem să ne ferim de pâine.

Motivul? Kilogramele în plus.

Dar nutriționiștii afirmă că există o modalitate prin care să consumă pâine și să ne păstrăm greutatea.
Se pune la congelator, apoi se dezgheață și se prăjește

Potrivit oamenilor de știință pentru ca pâinea să aibă indicele glicemic scăzut trebuie pusă inițial la congelator, apoi dezghețată și introdusă în prăjitor. Dacă acest procedeu vă ocupă mult timp, optați pentru pâinea integrală sau neagră, din sortimente organice.

V-ați gândit vreodată de ce italienii consumă pâine dar sunt mereu supli? Iată secretul!

Întotdeauna aceștia înmoaie bucata de pâine în ulei de măsline apoi o mestecă. În acest fel digestia e încetinită și vom mânca mai încet. În plus, introducem în dietă și grăsimi sănătoase. Dacă vă plac sandvișurile, alegeți un tip de pâine care vă face cu ochiul dar combinați doar cu somon sau carne slabă. Puțină salată verde sau roșii și combinația e plină de savoare.

Leave a Reply